肝鬱脾虛有哪些表現 幾招解決這種情況

肝鬱脾虛是指肝失疏泄， 脾失健運， 肝鬱脾虛的症狀表現主要是以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主症的證候。 又稱肝脾不和證。 肝主疏泄， 肝氣鬱結則疏泄不利， 脾氣亦因之運化失職， 出現以消化功能減弱為主的證候， 如食少納呆， 脘腹脹悶， 四肢倦怠， 腸鳴失氣， 及脅脹痛等。 治宜健脾疏肝， 以健脾為主。

肝鬱脾虛的症狀

1.大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關。

2.情緒焦慮或精神抑鬱。

3.食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。 次症：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶；口苦咽幹；咽部異物感；暖氣泛酸；舌尖邊稍紅， 舌苔微黃；或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕；脈弦。

肝鬱脾虛如何調理

1、調節情緒， 疏肝理氣

日常要注意放鬆， 解除憂慮， 心情好， 肝氣調達， 就能促進脾胃健康運化；心情好， 胃口就好， 就是這個道理。

2、顧護脾胃

平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食， 三餐規律有時， 使脾胃健運；脾胃中樞的氣機條達， 能夠協助肝氣舒暢。 假如一個人消化不良、腹脹腹痛， 那必然心情就不好， 就是脾胃不健運反過來又導致肝鬱的表現。

3、多食用疏肝、理氣、健脾食品

有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效， 可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品，

4、中藥、中成藥的選擇

中藥經典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝鬱脾虛“相關症狀；肝鬱明顯的可選擇逍遙丸；脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術散等；結合自己的症狀使用， 或找中醫調理。

肝鬱脾虛吃什麼好

脾虛的調理可用食補， 最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。 胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥， 換成綠豆， 綠豆薏米粥， 最祛濕熱， 對於肝旺脾虛， 舌苔黃膩的人， 最為對症。 如果胃寒、怕冷又脾虛的人， 附子理中丸當為首選， 此藥祛寒濕而養胃， 扶中氣而健脾。

如果吃一點東西馬上就飽脹難消， 那是心臟功能虛弱， 供給胃用於消化的氣血不足， 此時補心就是健脾， 柏子養心丸最堪此任。 此藥補心又養肝， 安神又通便， 若總是心神不寧， 氣短乏力， 大便難下的人服此藥最為恰當。

每日空腹多吃些小棗， 既補血健脾， 又益氣通便， 大棗補血力強， 小棗活血力強， 暑日以小棗為佳。 有人說喝了山藥薏米芡實粥， 反而腹脹， 認為自己是虛不受補，

清氣生必然驅趕濁氣， 兩氣相爭， 一時難出， 便覺飽悶腹脹。 此時喝一碗白蘿蔔湯， 胃寒重的可再加上點胡椒粉， 自然脹隨屁解， 腹中頓時暢快。 此時再喝山藥薏米芡實粥， 便覺順下無礙了。 此外， 經常按摩小腿脾經， 再重點刺激公孫穴， 配合內服粥藥， 健脾也並非難事。

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