營養飲食

紅棗的熱量及減肥功效有哪些

紅棗我們在生活當中經常會吃得到, 但是對減肥的人來講, 又擔心紅棗的食用容易導致熱量過高, 對自己減肥工作產生阻礙, 事實上紅棗的熱量並不高, 而且瞭解一些方法和技巧的話, 那麼也可以讓它成為你減肥的幫手, 以下就為大家介紹一下紅棗減肥的方法。

一、【大棗玫瑰減肥護膚茶】

材料:綠茶(龍井)飲茶量, 幹玫瑰花7朵, 大棗5枚。

用法:用開水300毫升, 浸泡5分鐘即可飲用。 可根據口味調入冰糖或蜂蜜。 代茶隨意飲用。 味道青澀甘甜, 耐人回味。

功效:增大排泄油脂量, 達到減肥效果。 玫瑰花可消脂, 大棗可補血養氣養顏, 綠茶清理皮膚。

二、【大棗減肥茶】

原料:大棗10枚, 玫瑰花3朵, 山楂10克, 枸杞子15克, 荷葉粉25克, 檸檬半個(或桔皮10克), 白菊花6朵。

製作:①準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮, 放在爐火上直到滾十五分鐘左右;②把切片後的檸檬放進去, 一分鐘熄火。 濾去藥渣, 取湯, 涼後服用。

用法:初期每天飲用一兩杯, 腸胃適應了以後可以當茶喝, 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長, 一星期喝一兩次就可以了。 最好是空腹時飲用, 在飯後喝也可以的。 可以一次熬好兩天的量, 放在冰箱裡備用,

冷熱都可以喝, 一般喝一個月就可以了, 停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

三、【燕麥大棗木瓜羹】

原料:木瓜(水果型)250克, 燕麥片150克, 大棗8枚, 冰糖15克, 水適量。

做法:①木瓜削皮去籽, 切成細丁;②大棗洗淨, 拍扁去核;③煮開清水, 放入大棗, 煮10分鐘, 待大棗出味;放入燕麥片,

稍加攪拌, 沸騰後倒入木瓜丁和冰糖, 待冰糖融化後即可品嘗。 此羹還可加糯米或粳米, 做成美味粥品;也可加牛奶, 更香濃細滑。

功效:減肥降脂, 豐乳通便, 滋潤養顏。 本品飽腹感強, 可控制食欲, 健康減掉體重。