血氣不足會影響月經嗎 解密血氣不足對經期的4大影響
血氣不足會影響月經嗎
血氣不足會對月經產生影響。
經期女性需要排出大約在30~50毫升的經血， 氣血不足的女性朋友， 體內氣虛、血虛， 會對正常的月經產生巨大的影響。
血氣不足會對月經產生什麼影響
引起痛經
血氣不足會導致經期出現痛經。 氣血不足即氣血兩虧， 經期本身身體失血過多， 這會加重經期氣血虧損， 子宮、盆腔失去氣血的濡養很容易導致小腹疼痛， 即我們說的痛經。
經血量少
血氣不足在前期會使經血量變少。 一般說來， 每個月經血量少於20毫升屬於經血量少。 氣血不足的人身體內血虛， 經期能夠外流的經血也會減少， 一兩天就乾淨了。
經期週期延長
血氣不足會使經期的週期延長。 出現經期延遲甚至是好幾個月來一次月經。 另外血氣不足的人身體氣血兩虛也很容易導致經期延長， 經血量少但是淋漓不盡。
經血顏色淡紅
血氣不足的人經血顏色較淡， 正常的經血應該呈鮮紅偏暗， 最後經血變淡到乾淨。 血氣不足的人氣血兩虛， 經血量少所以經血顏色會變淡且質稀。
如何調理血氣不足對月經的影響
血氣不足對月經產生的一系列影響， 想要緩解的話， 最根本就是調理氣血。
在醫生的指導下用藥
中醫藥材中很諸多的藥材具有很好的補氣血作用， 比如當歸、川芎、紅花、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。 不妨在醫生的指導下， 使用中藥材進行快速有效的補氣血， 改善經期不調症狀。
進食補氣血的食物
氣血不足的人不妨多吃補氣血的食物進行調補。 常見的食物有紅棗、菠菜、動物肝臟、紅豆、桂圓、花生、胡蘿蔔等等。
進行適量的運動
想要氣血運行暢通， 改善氣血不足狀況， 每天進行適量的有氧運動是能夠有效改善身體氣血循環的， 還能夠維持身體強健。
可以進行的運動有跑步、打球、瑜伽、有氧運動等等。
