女人非常時期絕不能非常痛苦

其實， 在這段非常時期， 我們不必如此緊張， 因為我們有舒緩大法， 可以幫助你安然度過那幾天；而調理妙方， 則讓女生在平常也能好好調養、呵護自己。 我們都知道--健康美麗養出來！

每個月的那幾天， 絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱， 甚至有些女孩會感覺全身乏力， 疼痛難忍。 女孩們總是哀歎自己為何不是男孩， 就可省去很多的麻煩。

飲食：

1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

4.香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。

5.注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣 等刺激性強的食物， 如霜淇淋 、燒烤、辣椒等。