眼睛看東西久了模糊

眼睛看東西久了模糊這種情況一般多是眼睛疲勞引起的， 想要緩解這種症狀， 平時一定要多注意休息， 儘量不要長時間的看近處的東西， 平時多注意眺望遠處， 這樣是可以緩解眼睛模糊的現象， 平時還需要注意休息， 養成良好的生活習慣， 飲食上儘量多吃一些對眼睛好的食物， 這些對於緩解眼疲勞是有很好的輔助作用的。

多吃什麼對眼睛有好處

含有維生素C的食物對眼睛也有益. 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一. 如果缺乏維生素C就 容易患水晶體渾濁的白內障病. 因此, 應該在每天的飲食中, 注意攝取含維生素 C豐富的食物, 比如, 各種新鮮蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高.

維生素A還可以預防和治療乾眼病.長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞, 每天應該攝入足夠的維生素A. 維生素A的最好來源是各種動物的 肝臟、魚肝油、奶類和蛋類, 植物性的食物, 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的, 鈣具有消除 眼睛緊張的作用.如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富. 燒排骨湯、松魚 糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量. 希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益 眼睛的食物, 促進孩子的健康成長。

如瘦肉、禽肉 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等, 裡面含有豐富的蛋白質, 而蛋白質又是組成細胞的主要成份, 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質, 含有維生素A的食物對眼睛也有益, 缺乏維生素A的時候, 眼睛對黑暗環境的適應能力減退, 嚴重的時候容易患夜遊症。

兒童視力保護方法

1.家長應定期檢測兒童的視力， 以便早期發現視力低下的兒童， 查明原因， 採取應有的防治措施。 如讓視力下降、影響學習的學生必須戴矯正眼鏡， 配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫師決定配方，

2.指導兒童從小培養良好的用眼習慣， 自覺地注意用眼衛生。 讀寫時姿勢要端正， 即頭正、不歪斜， 眼與書桌面和書本保持一定的距離， 一般要求在30～35釐米以上的距離為宜， 不宜少於25釐米。 閱讀時使書面與視線成直角， 這樣每個字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大， 字在視網膜上所形成的影像最清晰。 因此， 最好把書上端適當地墊高或用手托高， 使書本與桌面形成30°～40°角， 這時只要頭略向前傾， 便可使書本上的文字顯得最清楚。

走路和乘車時不要看書， 不要歪頭寫字和躺著看書。 因為不易保持眼與書的合適距離， 而且還要不斷變換距離，

兒童看電視的時間不宜過長並要保持一定的距離。 一般在連續看電視半小時後應休息5～10分鐘。 眼睛與電視屏面的位置， 應比兒童的眼睛稍低一些。 其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。 室內要保持一定的照度以免產生眩目。 看完電視後， 可以做些輕鬆的全身活動或眼保健操。 同時看電視的時間不宜過長。

3.兒童的學習環境要保證適當的照明條件。 無論在學校還是在家裡， 都應當在充足明亮的光線下學習， 不要在昏暗的弱光下、月光下看書;更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時候看書。

在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產生強烈的眩光， 刺傷眼睛， 影響視力。 在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書， 因為它們的光亮搖晃不定對眼睛最為有害並可產生頭痛、頭暈的感覺。 因而不要在上述光線下看書。

看書時， 光源要來自左上方， 可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產生的陰影妨礙閱讀和書寫。 光源的位置可根據亮度適當地調節，如燈泡度數大的可高一些，燈泡度數小的可低一些等。