防疲勞眼睛怎麼辦？
眼睛疲勞是困擾很多人的一個問題， 每次面對電腦， 或者工作的時候， 眼睛就會出現乾澀、畏光、睜不開的現象， 這些都是眼睛疲勞的表現。 長時間的用眼就會造成眼睛的疲勞， 眼睛也是需要適當的休息的， 最好的休息眼睛的方法就是閉目或者按摩。 眼睛疲勞也會誘發一些眼疾， 所以眼睛疲勞應該怎麼解決呢？
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 應該使用能提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時， 應每2―3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息， 這比你想像的還簡單。 你可以一邊打電話， 一邊閉著眼睛。 你如果不需要讀什麼或寫什麼， 那麼， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑， 也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中， 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。 同時在浸入毛巾前， 先讓小米草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手， 直至它們發熱為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈， 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣作20分鐘， 有助於減輕眼部疲勞。
8、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。
文章中講了一些可以緩解眼睛疲勞的方法， 但是這些方法都是在我們已經出現眼睛疲勞的現象後才進行的護理。 從根本上要解決眼睛疲勞， 就要提前進行預防。 我們要控制用眼的時間， 每工作一個小時就要按摩休息， 多看一些綠色的植物是可以緩解眼睛疲勞的。
