看懂血稠的身體4大預警信號

血液粘稠稱為高粘稠血症， 50歲以上中老年人容易患此病。 高粘稠血症的直接危害是引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足， 引起缺血、缺氧， 從而導致冠心病、腦梗死、腎衰等疾病的加劇。

但這種病發出的不適信號易被人們忽視。 其實， 血粘稠度增高是有早期預警信號的， 稍加留意就能察覺出來。 火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅教授介紹， 一般有四個預警信號， 能說明人體內的血液粘稠度可能偏高。 此時要引起重視， 或及時到醫院就診， 避免意外事件的發生。

預警一：晨起時頭暈但晚飯後清醒

臨床觀察顯示， 血液粘稠度高的人， 早上起床後會感到腦袋暈乎乎的， 沒有力氣， 更沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。 直到吃過早飯後， 大腦才逐漸清醒起來。 晚飯過後， 精神狀態反而最好， 很興奮， 有的人甚至到了半夜都沒有困意， 這可能就是血液粘稠度增高向人體發出的信號。

預警二：午飯後犯困需立即睡覺

正常人吃過午飯後都會有困倦感， 但尚可忍受。 而血液粘稠度高的人通常在午飯後馬上就犯困， 有的甚至立即需要睡一會兒覺， 否則全身不適， 整個下午都無精打采。 如果睡上一會兒， 精神狀態就會明顯好轉。 這是因為午飯後血液迴圈在加速， 血液粘稠度高的人， 大腦血液供應不足。

預警三：下蹲困難胸悶氣短

血液粘稠度高的人群中， 以肥胖者居多。 這些人下蹲比較困難， 有些人甚至無法蹲著幹活， 否則會感到胸悶氣短、呼吸不暢。 這是因為血液粘稠度高的人， 下蹲時回到心臟的血液減少， 加之血液過於粘稠， 導致血液迴圈不足， 氧氣與二氧化碳不能完成交換， 從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

預警四：視力正常卻視物模糊

有些中老年人檢測視力並無異常， 但經常會出現短暫性視物模糊， 甚至突然看不清東西， 這種情況多見於65歲以上老年人。 這是因為老年人大多都血液粘稠度偏高， 血液流通不順暢的話， 營養物質和氧氣就不能及時供給視神經， 進而導致視神經和視網膜暫時性缺血、缺氧， 醫學上稱之為陣發性視力模糊。

醫師釋疑

血液粘稠度增高的誘因

1、長期大量吸煙、大量飲酒

2、肥胖、缺乏運動

3、過度悲傷、興奮、慌恐

4、長時間游泳， 身體流失大量水分

5、高血糖、高血脂， 控制不理想

6、長期食用過辣、過鹹及油膩食物

如何清除血液“垃圾”

隨著年齡的增長， 血液中會出現一些“垃圾”， 如果不及時“清除”就會使血液變得粘稠， 流通不暢， 從而影響健康。 因此， 要注意以下五點：

1、飲食要均衡。 日常以清淡飲食為主， 多攝入蔬菜、水果， 少吃零食， 避免肥胖、使過多脂肪堆積在體內。

2、運動要適度。 老年人以打太極、散步、跳廣場舞為宜， 可以幫助體內血液迴圈流通， 運動時間宜在1小時以內。

3、生活要健康。 避免吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。

4、作息要規律。

5、情緒要穩定。 在生活中控制好自己的情緒， 不能大喜大悲， 可培養一些興趣愛好， 比如聽聽音樂、打打撲克、下下棋等， 都是不錯的選擇。

（作者單位：火箭軍總醫院）