荷爾蒙失調怎么調理

荷爾蒙就是人們熟知的“激素”， 分為男性荷爾蒙和女性荷爾蒙， 兩者都是有人體的內分泌系統分泌的， 能起到調節生理平衡的作用， 人體體內的腺體分泌出荷爾蒙后， 由體液和血液通過循環系統輸送到各個器官從而產生作用， 所以荷爾蒙一旦失調， 后果非常明顯和嚴重。

荷爾蒙失調往往會導致內分泌失調， 男人女人都會有癥狀， 對女人的影響尤為突出。 既然是失調， 那就要調理， 在中醫中， 認為荷爾蒙失調分為陰虛和陽虛。 中醫中講究醫食同源， 人的五臟六腑是一個有機的整體， 所以想調理荷爾蒙失調的情況， 就要從人們的日常飲食上下功夫。

一定要多吃一些富含維生素C、維生素E的食物， 在中醫中又按顏色細化分成黃色、黑色、綠色食物來對身體的不同器官加以調理， 從而達到人體整體的調節。 其中， 黃色的食物有增強腸胃功能的作用、有助于消化、補充元氣、減緩記憶力的衰退以及還有很強的健脾的功效。

黃色的食品主要有香蕉、檸檬、南瓜、玉米和豆腐等。 黑色食物對腎臟、膀胱、骨骼等有很大益處， 對生殖系統的功能影響很大， 增進新陳代謝、利尿排毒。 黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及貝類等海產品， 可以增強機體免疫力、增強造血功能刺激內分泌。

綠色食品對于肝臟有很好的保健作用、可以很好地促進細胞增長、減少乳腺癌的發生。 綠色食物包括播下、西蘭花、芹菜、韭菜等蔬菜， 多吃蔬菜可以有效地解決便秘的問題。 只要黃、黑、綠三色食物搭配好來食用， 就能對荷爾蒙失調起到很好的調節作用， 同時要保證睡眠。