月子腳疼怎麼辦？教你有效應對方法！

在坐月子期間， 可能會出現腳疼的情況， 這可能是體內激素變化導致的， 可能是不正確的休息姿勢導致的， 還有可能是腳部著涼的原因， 所以解決該問題要做好各方面的護理， 比如飲食要合理， 要注意保暖， 要穿適合的鞋子等等。

1、產後注意保暖可解決坐月子腳後跟痛

產後一定要注意足部保暖， 穿襪子， 穿護腳趾、足後跟的鞋子。 產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋， 穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子， 避免月子中受風著涼。

2、對疼痛部位治療可解決腳後跟痛

可用中藥貼於足跟肌表可刺激神經末梢， 擴張血管， 促進局部血液迴圈， 改善周圍組織營養， 達到消腫， 消炎和鎮痛之目的。 可安全、經濟、快速解除足跟病痛。

3、理療熱療也可解決坐月子腳後跟痛

除到醫院進行有針對性的理療外， 晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右， 或將足部置於有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設備上， 溫熱的作用可以改善局部的微循環， 對於緩解疼痛很有幫助。

4、減少足部摩擦也可解決坐月子腳後跟痛

在足跟部應用厚的軟墊保護， 也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位， 以減輕局部摩擦、損傷；

5、注意飲食也可以治療坐月子腳後跟痛

足跟痛跟骨骼的健康程度也有一定的關係， 而骨骼所需成分鈣鎂為主要， 在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時， 要注意補鎂， 因為俗話有說：補鈣不補鎂， 吃完就後悔。 新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素，