女人25歲的保養秘訣

相信大家肯定都知道保養對於我們的重要性吧， 保養不但能夠讓我們擁有健康的身體而且也能夠讓我們保持年輕， 對於愛美的女性朋友來說， 保養的意義就更加重大了， 雖然很多女性朋友也知道保養的重要性， 但是卻不知道應該從何入手來開始保養。 下文我們就來給大家介紹一下女人25歲的保養秘訣。

25歲是人體的一個臨界點， 人的生長和體力在這一年達到最高峰。 但這以後就逐漸地走下坡路， 最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性， 然後心肺的機能開始降低， 身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢， 這樣， 人們對食物能量的需求， 即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了， 人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢， 一個普通身材的婦女， 20歲時體內脂肪約占26%， 到35歲占33%， 在50歲時則高達42%， 而同時， 骨骼停止增長， 骨組織消失的多， 生成的少，

但是， 如果及早地進行身體鍛煉， 再加上正確的飲食習慣， 完全可以有效地加以抑制， 延緩人體的衰老過程。

與疾病作鬥爭的首要方法不是各種保健藥品而是運動減肥 ， 與肥胖作鬥爭的首要方法同樣不是哪種減肥藥 而是運動減肥。 不管你開始鍛煉時年齡多大， 關鍵是：現在就開始行動， 並且要持之以恆。

選定何種運動項目完全可依各人的興趣而定， 也可以根據你的實際情況徵詢醫生的意見。 不管你選定何種運動， 開始時都要慢慢來， 比如說先每天鍛煉10分鐘， 經過6到8周逐漸增加到30分鐘， 每週3、4次， 以不感到過分喘不過氣來為適宜。

在上面的文章裡面我們介紹了保養對於女性朋友的重要性， 我們建議女性朋友要學習一些適合自己的保養方法， 不同年齡層的女性朋友在保養上面有所不用， 上文為我們詳細介紹了女人25歲的保養秘訣。