女性如何養陰呢

2016-08-01

滋陰補腎是大家經常聽講的養生方面的問題，其實滋陰對於每位女人都是相當的重要的。如果陰虛的話，女人會出現很多健康方面的問題，沒有精神，皮膚粗糙，容易患上一些女性疾病。那麼，女性如何養陰呢？女性養陰可以從飲食方面做起來，以下的這些食物都是有助於女人們養陰的。

何首烏：

何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。中醫認為女子帶下者，或是經常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。

枸杞子：

枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對於久座一族的女生，或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由於久引起的腰酸背痛的問題。

山藥：

中醫認為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

栗子：

栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對於中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的症狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。

阿膠：

阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對於大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，

所以並不是所有的女性都適用的。

女性如何養陰呢？上述這些食物都是比較滋陰的食物，對於一些平時身體素質差，免疫力低下的女人們，可以多吃點以上的食物。另外，平時飲食方面，多注意飲食的補充，還有就是生活作息規律一些。平時希望大家不要熬夜，適度的鍛煉一下身體。