常見疾病

冬季預防感冒的小小竅門

冬天一不小心就感冒了, 做足以下五個措施預防感冒侵襲:

1、冷水洗臉

每天用冷水洗臉, 可增加耐寒能力。 通常, 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮,

呼吸道纖毛蠕動減慢, 血管收縮, 使分泌物減少, 即可引起抵抗力減弱。

2、蔥根熬湯

中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好, 古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。

大蔥有散寒解表之效, 蔥白還有通陽作用。

治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯, 開鍋10-15分鐘即可飲用。

對於老人、小孩和體弱者, 在熬薏米或糯米粥時, 可加入蔥薑治療感冒。

具體做法:先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右, 待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或薑絲, 最後加少許醋飲用。

3、鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口, 以清除口腔病菌, 治療口腔疾病, 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用, 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、熱水泡腳

天冷時人的四肢末端較冷, 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

泡腳時水要沒過腳面, 水涼了可再加入熱水, 使人對溫度能慢慢適應, 不應一次倒入太燙的水, 以免造成低溫燙傷。

5、按摩鼻溝

兩手對搓, 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處, 手按此處發酸)3-5分鐘, 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀, 也可治療鼻炎。