怎樣排出體內黑色素
如果體內的黑色素過多的話， 不僅面部會出現黑斑， 而且看起來也會很不乾淨。 想要讓皮膚變得光滑細膩， 首先要做到的就是要及時的補水， 另外最好是不要曬太陽， 經常曬太陽的話會促進身體內黑色素的生成， 不利於皮膚的護理。 下面給大家介紹幾種能夠有效清除黑色素的食物。
6種食物幫助清除體內的黑色素
囤積在體內的黑色素看不見也摸不著， 往往容易被人忽略， 但由於黑色素沉著而帶來的面部斑點， 不但影響美觀， 更是對身體的一種潛在危害。 我們平時要多進食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。
1、維生素C：維生素C對人體的作用廣泛， 是合成膠原蛋白不可或缺的成分， 可起到潤澤肌膚的作用;還可以中斷黑色素的生成， 加快皮膚的還原變白。 同時， 它也是維持皮膚彈力的重要物質。 很多水果如草莓、奇異果、番茄等都富含維生素C。
2、維生素E：維生素E是全球市場容量最大的維生素類產品之一。 它的作用廣泛， 在美容方面有很好的療效， 可以抑制黑色素在肌膚上的沉積， 還可以預防皮膚的早衰。 芝麻、花生、菜花、捲心菜等都是富含維生素E的食物。
3、鐵元素：血液中的鐵元素， 可以說是維生素C的搬運工，
4、黃瓜粥：將米粥熬至軟爛時， 加入黃瓜末， 繼續熬煮2~5分鐘， 放少量鹽即可。 此粥可以幫助瘦身和美顏， 黃瓜富含維生素C， 鉀鹽和胡蘿蔔素等營養成分， 經常食用此粥， 可以消除雀斑、美白皮膚。
5、檸檬水：早上喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。 檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。 檸檬有漂白作用， 對肌膚美白、抗老化， 具有極佳的效果， 對消除疲勞也很有幫助。 與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、彩椒和草莓。
6、蜂蜜水：自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜除了可以有效排出毒素， 使皮膚紅潤細嫩有光澤， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
