腰間盤突出的禁忌有哪些

腰間盤突出是一種很常見的疾病， 對於腰間盤突出患者來說， 瞭解腰間盤突出的禁忌是必須的， 那麼腰間盤突出的禁忌有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹腰間盤突出的禁忌有哪些的相關內容， 想要瞭解這些知識的朋友可以來看看哦！

腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板）， 尤其是髓核， 有不同程度的退行性改變後， 在外力因素的作用下， 椎間盤的纖維環破裂， 髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內， 導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫， 從而產生腰部疼痛， 一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。 腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高， 約占95%。

腰間盤突出的禁忌有哪些？

1、患者應該注意飲食調理， 提高身體的免疫力， 避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。

2、患者在急性期應改睡硬板床， 要絕對臥床3周。

3、患者待症狀明顯好轉後，

可以逐步進行背肌鍛煉， 並在腰圍保護下， 下地做輕微的活動。

4、正確的坐姿：很多患者的腰病是久坐及不良的坐姿所引起的， 因此， 正確的坐姿是非常重要的。 椅子由於有靠背， 可以承擔軀體的部分重力， 使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態， 同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔， 可減少勞損機會。

5、要做適當的鍛煉：體育鍛煉是非常必要的， 尤其要加強腰背肌的功能鍛煉。 a、繞環運動：兩腿略微分開， 兩手叉在後腰部， 以腰為軸心繞圈轉動身體， 若疼得厲害的話， 可以動作緩慢一點， 先往左邊轉， 再往右邊轉。 b、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次， 每次20～30分鐘， 要循序漸進。

腰間盤突出是在退行性變基礎上積累傷所致， 積累傷又會加重椎間盤的退變，

因此預防的重點在於減少積累傷。 平時要有良好的坐姿， 睡眠時的床不宜太軟。 長期伏案工作者需要注意桌、椅高度， 定期改變姿勢。 職業工作中需要常彎腰動作者， 應定時伸腰、挺胸活動， 並使用寬的腰帶。 應加強腰背肌訓練， 增加脊柱的內在穩定性， 長期使用腰圍者， 尤其需要注意腰背肌鍛煉， 以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。 如需彎腰取物， 最好採用屈髖、屈膝下蹲方式， 減少對腰椎間盤後方的壓力。

以上就是關於腰間盤突出的禁忌有哪些的相關介紹。 上面詳細的介紹了腰間盤突出的相關禁忌， 相信大家看了上面的介紹之後， 對腰間盤突出的禁忌已經非常瞭解了。 對於腰間盤突出患者來說，

一定要好好瞭解腰間盤突出的禁忌哦！這些知識對於疾病的康復是很有幫助的呢！