男性健康

渾身抽筋是怎麼回事?四原因要注意

說起抽筋的情況, 相信大家在平時都遇到過, 通常來講, 男人們在平時出現抽筋的狀況, 多是因為疲勞所致的, 而其具體的原因, 也多與以下四點因素有關。

1、疲勞:

身體疲勞時, 肌肉的正常生理功能會改變, 此時肌肉會有大量的乳酸堆積, 而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。

2、電解質不平衡:

運動中大量出汗, 特別在炎熱的氣候下, 會有大量的電解質流失。 汗的主要成分是水和鹽, 而鹽和肌肉收縮有關, 流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3、寒冷的刺激:

在寒冷的氣候中, 例如游泳時受到冷水的刺激, 特別是熱身運動沒有準備充分,

肌肉容易產生痙攣, 主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

4、運動量過多:

運動量少的時候會出現抽筋, 因此在做某項運動前, 要做好一定的熱身和適應性鍛煉。 當然, 運動量過多的時候, 肌細胞膜上的鈣分佈異常, 也會引起勞累性抽筋。 因此, 主張運動, 但運動要適宜適度。