脂肪肝患者，日常該怎么處理？這兩件事很重要

脂肪肝是因為營養過剩或者身體肥胖所引起的肝細胞損傷， 從而讓大量的脂肪在肝臟里面堆積， 慢慢的形成了脂肪肝， 患者日常該怎么護理呢?

脂肪肝要如何護理減輕病情?

1、調整好飲食

平時多吃一些綠葉蔬菜和水果， 能夠幫助脂質的消化和吸收防止脂肪在肝臟中沉積。 蔬菜水果里面含有的膳食纖維能促進胃腸道蠕動， 幫助排除體內毒素， 減輕肝臟負擔。 控制油脂以及肉類的攝入， 盡量選擇低脂的黑芝麻黑木耳海帶以及燕麥等食物。 避免暴飲暴食， 吃飯時細嚼慢咽， 每頓飯只吃七分飽即可。 另外也可以多喝酸奶， 酸奶里面含有豐富的鈣元素， 能夠減少胃腸道對膽固醇的吸收， 加快了新陳代謝的速度。 燕麥也是不錯的選擇， 能給人們一定的飽腹感， 含有的亞油酸能降低血清中的膽固醇。

2、堅持體育鍛煉

堅持有氧運動尤其是減掉腹部的脂肪， 推薦選擇慢跑、仰臥起坐或者游泳等， 避免讓身體過度肥胖， 控制好體重。 患者通過運動能夠消耗體內多余的脂肪， 幫助減少肝臟的負擔。 戒掉煙酒， 每天吃雞蛋黃不能超過兩個。

溫馨提示

脂肪肝患者可以選擇海帶或者甘薯， 海帶中含有的牛磺酸能夠降低血清中的膽固醇， 含有的纖維褐藻泉能夠抑制身體對膽固醇的吸收， 通過大便的方式排泄出去。 甘薯含有的膳食纖維能潤滑胃腸道， 促進了食物消化和吸收， 幫助排除腸道里面的毒素和減肥， 同時也能夠把體內多余的糖分和脂肪排泄出去。