孩子近視怎麼防？戶外運動不可少

現代兒童突現兩大問題：肥胖和近視， 其中近視問題尤為突出， 小眼鏡越來越多， 已嚴重影響升學和就業， 甚至可能影響孩子心理健康。 那麼預防近視眼， 應該怎麼做呢？

多做戶外運動防近視加深

父母都近視的孩子要多做點戶外運動， 還可諮詢專業眼科醫師， 預防近視加深。

兒童如何預防近視眼

1、近距用眼時間不宜過長， 每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘， 閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

2、讀書寫字， 應保持正確姿勢， 桌椅高低要合適， 眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。

3、閱讀應做到， 不躺著看書， 不看字體過小、印刷不清的書報， 不在晃動的車廂中看書， 不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

4、光線不宜太強、太弱， 如25瓦燈泡， 不應超過0.5米， 如一米以上應使用60瓦燈泡， 燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線， 燈心最好有罩， 以免光線刺激眼睛。

5、看電視、電腦、玩電子遊戲機一次不宜超過一小時。