如何預防脊髓型頸椎病呢

很多人生怕自己會患上脊髓型頸椎病， 如果不知不覺的患上了脊髓型頸椎病的話就會遇到很嚴重的疼痛現象， 甚至還會出現活動受阻的現象， 所以說面對這種脊髓型頸椎病的時候人們十分害怕， 就想給自己做好相關的預防準備， 預防這種疾病才可以預防疾病給身體帶來的害處， 那麼如何來預防這種脊髓型頸椎病呢?

1、做做戶外運動， 軟骨組織的營養可不是通過血液供給的， 而是通過壓力的變化來進行營養交換。 如果頸椎病患者缺乏活動的話， 軟骨就會遭遇營養不良， 進而導致退化， 增加戶外活動是頸椎病的保健方法之一。

2、學學大鵬展翅， 看電視的時候， 你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度， 兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開， 但可不要將頭抬起來， 越高越好， 堅持5分鐘。 這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性， 起到一定的頸椎病的保健作用。

3、享受中藥熱敷， 這也是屬於頸椎病的保健方式之一。 將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱， 裝入布袋， 放在頸背部熱敷30分鐘。 每日1次。 這種頸椎病的護理方式可改善頸背部血循環， 緩解肌肉痙攣。 注意， 別讓溫度太高或時間過久。

如何來預防這種脊髓型頸椎病呢?有了我們相關的介紹之後， 那麼大家面對疾病預防的時候才能輕鬆自如， 而面對脊髓型頸椎病的時候一定要多活動活動自己的頸部， 主要合理的運動， 保持良好的狀態， 每天晚上睡覺的時候也要選擇合適的枕頭， 這樣對這種疾病的改善效果是最好的。