中醫推薦 女人的五大“養血法”
嚴重貧血者，
還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
血足，
皮膚才能紅潤，
面色才有光澤，
女性若要追求面容靚麗，
身材窈窕，
必須重視養血，
養血則要注意以下幾個方面：
1. 神養：心情愉快，
性格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力，
而且有利於身心健康，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得皮膚紅潤，
面有光澤。
所以，
應該經常保持樂觀的情緒。
2. 睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，
並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
要學會科學生活，
養成現代科學健康的生活方式，
3. 動養：要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4. 食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、葉酸和維生素 B12 等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5. 藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參 15 克、紅棗 15 枚， 煎湯代茶飲 ; 也可用麥芽糖 60 克， 紅棗 20 枚， 加水適量煮熟食用 ; 還可食用首烏 20 克， 枸杞 20 克， 粳米 60 克， 紅棗 15 枚， 紅糖適量煮成的仙人粥，
此外， 還應該根治出血病症。 女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時， 均要及早就醫， 儘快根治。 防止過多流產， 可少消耗許多血液， 也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
