皮膚過敏能吃黑米嗎

有一次我們公司的食堂里， 做的飯一點都不好吃， 讓人看了都沒有吃的欲望了， 于是我們就準備回家熬點粥喝， 碰巧看到我的同事宿舍里， 開著門， 我就進去看了看， 一看她在熬粥， 我說你熬得這是什么粥， 這么黑， 她說是黑米粥啊， 我說， 我從來沒吃過黑米耶， 她就給了我點， 那么皮膚過敏能吃黑米嗎?

其實我們日常生活中， 有很多米， 常見的米有， 大米、小米、黑米、糯米、等等， 無論是哪一種粥， 人們都很喜愛喝的， 其實最常喝的就是黑米了， 那么皮膚過敏能吃黑米嗎 ?讓我們一起了解一下吧!

營養成分

1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素， 營養豐富;

2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;

3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓， 減輕血管脆性， 防止血管破裂和止血;

4. 黑米有抗菌， 降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;

5. 黑米還具有改善心肌營養， 降低心肌耗氧量等功效。

黑米銀耳大棗粥

原料：黑米100克， 銀耳10克， 大棗10枚。

做法：一同熬粥， 熟后加冰糖調味食之。

能滋陰潤肺， 滋補脾胃， 四季皆可服食。

黑米蓮子粥

原料：黑米100克， 蓮子20克。

做法：共同煮粥， 熟后加冰糖調味食之。

能滋陰養心， 補腎健脾， 適合孕婦、老人、病后體虛者食用， 健康人食之也可防病。

通過以上的了解， 我們知道了黑米的兩種做法， 知道了黑米有很高的營養價值， 對人體健康有一定的幫助， 那么皮膚過敏能吃黑米嗎

?希望人們能正確的了解， 健康的食用黑米吧!