熬夜心慌胸悶怎麼辦

你是否因為工作學習或個體的原因經常熬夜晚睡， 是否覺得自己頭暈眼花， 甚至狂掉頭發。 睡眠是一個人必要的休息時間， 一個良好的睡眠往往與我們的身體健康密切關係。 當長時間熬夜後， 往往我們的身體會負荷過重， 難以承受， 產生一些類似於心慌胸悶的病狀。 當我們熬夜後心慌胸悶應該怎麼辦？

1、問題解析

首先， 我們要明白熬夜對心臟的傷害， 人體心臟活動主要靠交感神經和迷走神經來控制， 它們二者是交互工作的， 交感神經會讓心臟興奮使心率加快， 而迷走神經則剛好相反， 其會抑制神經興奮， 減慢心率， 交感神經是白天工作的， 而迷走神經則是晚上工作， 所以人體在夜間睡眠狀態時心率較白天要低， 那麼熬夜的時候， 迷走神經本該工作的時間卻被交感神經佔用， 打亂了大腦神經系統正常的工作， 使得神經功能出現紊亂，

長此以往， 就會出現早搏、後者竇性心動過快， 甚至短陣室速， 也就是非器質性心率失常， 從而導致心臟不舒服， 甚至胸悶氣短等症狀， 如果長時間得不到緩解， 有可能會有猝死的危險。

2、緩解方法

這種由於熬夜導致的心率不齊、心悸、胸悶等不良症狀， 需要充分的休息，

多進行深呼吸， 要想徹底得到緩解， 就必須要停止熬夜， 規律作息時間， 保證充足穩定高品質的睡眠， 杜絕抽煙、飲酒、濃茶、咖啡等刺激神經系統的東西， 另外均衡飲食， 注意營養補充， 否則對生命都會有威脅。

3、溫馨提示

有心臟病、高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者一定要避免熬夜，

否則極容易誘發疾病的發作， 另外經常熬夜加班的上班族也要注意觀察自己的身體狀況， 能不熬夜就不要熬夜， 按時休息， 白天提高工作效率， 一旦發現自己有心悸心率不齊等症狀， 一定要停止熬夜， 好好休息， 最好到醫院做個全面檢查， 看看是否有器質性隱藏疾病， 以便於早做治療。