熬夜後喉嚨痛怎麼辦 4個小妙招解決喉嚨痛

熬夜後喉嚨痛可以熱敷

喉嚨痛經常是因為上火， 聲音嘶啞， 嗓子疼痛。 用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水， 進行熱敷喉嚨痛， 熱敷的時候不要開口講話， 避免加重喉嚨痛。 每天熱敷喉嚨20分鐘， 一天2次。

熬夜後喉嚨痛可以墊高床頭

如果你的喉嚨痛是由於胃酸反流而引起的， 可以嘗試斜躺在床上， 或者使用較高的枕頭， 讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用於食道， 導致反流加重喉嚨更加痛。

熬夜後喉嚨痛可以喝中藥

羅漢果雪梨飲

材料：雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克。
做法：水煎服或代茶水飲， 每天1劑。
功效：有滋陰清熱、解毒的功效。 可治療急慢性咽炎。

金銀花無糖飲

材料：金銀花10克。
做法：用大概60度的熱水， 將金銀花放在保溫瓶內沖泡20分鐘， 就可以飲用， 不要加糖。
功效：金銀花具有溫和下火的作用。

甘草蜜棗汁

材料：蜜棗8枚， 生甘草6克。
做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗， 煎至1碗， 去渣即成。 可以作為飲料服用， 每日2次。
功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。

桔梗枇杷葉煮水

材料：生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克。
做法：水煎服， 每日1劑。
功效：枇杷葉、桔梗， 還是甘草， 都是滋潤喉嚨， 舒緩疼痛的中草藥。

熬夜後喉嚨痛可以按摩

咽喉疼痛時可以在頸子的後面頸椎處刮痧， 也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧， 咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下， 也能緩解咽喉疼痛。

如何預防熬夜喉嚨痛

1.保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。
2.早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病， 消除炎性病灶， 對防治咽炎也不容忽視。
3.晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子，