肚子脹有便意拉不出來
肚子漲有便意但是拉不出來是屬于便秘的癥狀， 便秘是由于我們平時飲食不當造成的， 吃太多熱氣的食物會引起腸道火氣大， 從而形成便秘的情況。 出現便秘的朋友， 應該要注意飲食清淡， 可以多喝水以及多吃蔬菜， 還需要加強鍛煉， 嚴重的情況， 可以服用瀉藥幫助排便， 不然會影響到健康。
一、肚子脹有便意拉不出來怎么辦？
1、很多人之所以會出現肚子脹拉不出大便的情況， 一般是由于肚子內存在大量氣體， 又或者是和大便干燥有關。 因此， 在這種情況下， 最好是能夠多喝一些水。
2、在出現肚子脹， 大便拉不出來的情況時， 可以在小腹部位上下進行按摩。 并且， 按摩的力度要合理適中， 按摩的時間在十分鐘左右就可以了。 如果大便還沒有排出來， 那么就繼續按摩。 通常按摩三次以內， 大便就會排出來。
3、如果不到非常嚴重的便秘情況， 我們是不建議人們吃瀉藥來達到排便的目的。
二、肚子脹的原因有哪些？
1、如果要是胃脹氣的話更多的情況是會出現腹部隆起的， 這時候主要就是因為結腸脹氣導致的。
2、導致患者出現脹氣的原因有很多， 就是食物的不正常發酵導致的。 如果要是腸內存在大量的細菌的話就會引發食物不正常腐爛， 之后的話因為氣體的出現導致患者出現腹部脹氣的情況。
3、胃腸道的吸收功能出現問題的話， 也會導致患者出現脹氣情況。 比如， 腹腔內部要是有大量的氣體， 或者是自身的血液循環發生了障礙， 導致腸內的氣體被吸收， 之后的話就會引發腹脹的發生。
預防保健很重要：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細， 要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動，
6、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢， 生活要有規律。
