孕期嘔吐怎麼辦？四款緩解孕吐的食譜

女人在懷孕之後會出現一些比較特別的現象， 最明顯的就是噁心嘔吐， 吃不下飯， 甚至是吃什麼吐什麼。 這對女性的正常生活以及工作產生了很不好的影響， 有的准媽媽每天只吃一兩塊麵包， 這樣可以減少嘔吐的頻率， 但是， 每天就吃這麼點肯定不能補充大量的營養， 對腹中的寶寶健康也沒有多大好處。 今天小編來推薦四款食譜， 可以有效的緩解孕期嘔吐的情況。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條（約150克）。

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨；其次將魚腹處理、洗淨， 把麥芽放入洗乾淨的魚腹中；最後在鍋中放入適量的清水， 將魚隔水蒸熟， 放入少量蔥、薑、鹽等調味品， 再蒸片刻即可食用。

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解准媽媽孕吐症狀， 但是本身有輕微的油膩性。 准媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期， 每個週期1～2次最好。

烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣；最後再放入粳米煮熟即可。

愛心提示：准媽媽可以每天食用一碗， 分為3～4次食用， 這樣吸收效果更加明顯。

薑汁炒糯米

原料：生薑汁3匙、糯米約250克。

做法：將炒鍋放在文火上， 在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒， 將糯米炒到爆破， 研磨成粉即成。 在食用時要用開水化開。 每次1湯匙， 每日2次， 開水調服。

愛心提示：准媽媽每週食用5～7次即可。

生薑韭菜生菜汁

原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。

做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

愛心提示：准媽媽可以7天為一個週期， 每個週期食用7～8次， 可有效緩解准媽媽晨吐。

准媽媽快來試試以上食譜來緩解孕吐吧。

除了平時吃上述的四款食物之外， 也有其他的方法緩解孕期嘔吐的狀況。 比如， 平時多吃一些碳水化合物含量較多的食物， 比如烤饃片、餅乾等等食物， 這樣可以減少嘔吐的次數。 如果因為懷孕嘔吐導致自己沒有胃口吃飯的話， 也可以吃一些土豆或者是香蕉， 可以增強自己的食欲。 如果嘔吐不是很嚴重的話， 要少食多餐， 這樣可以讓自己舒服一些。 如果比較嚴重的話， 還是去醫院比較好， 醫生會幫助你的。