中醫常識

產後媽媽缺乳怎麼辦 食療方可改善

許多愛美的媽媽都拒絕母乳餵養寶寶, 其實這是非常錯誤的, 母乳對寶寶的成長及健康至關重要。 那麼如果產後媽媽缺乳應如何補充營養呢?下面一起來看看相關的食補方吧。

產後缺乳是指產婦分娩後乳汁分泌不足, 甚或全無者。 中醫認為多因產後體虛、氣血生化之源不足或肝鬱氣滯, 乳汁排出受阻所致。

准媽媽產後缺乳食補有妙方:

1.穿山甲20克, 豬蹄2只, 將豬蹄切成兩半同穿山甲一併加水同煮, 用旺火燉至豬蹄熟透後, 吃肉喝湯。

功效:通乳。

2.豬蹄1只, 黃酒60毫升, 將豬蹄切成兩半, 加水適量, 用旺火煮至豬蹄熟透後加入黃酒服食。

功效:通乳。

3.豬蹄1只, 蔥白2段, 豆腐60克, 黃酒30毫升, 豬蹄, 蔥白, 豆腐加水適量同煮, 用文火燉半個小時, 後加入黃酒調服。

功效:通乳。

4.穿山甲15克, 當歸10克, 花母雞1只, 穿山甲, 當歸用紗包好, 同母雞一齊下鍋, 待母雞肉熟後吃肉喝湯。

功效:通乳, 活血。

5.鯉魚1條(約500克), 粳米100克, 薑末, 香油少許, 蔥花, 料酒, 鹽微量, 將鮮活鯉魚剖肚, 去內臟, 保存魚鱗, 洗淨後以文火煮湯, 同時加入薑末, 料酒, 煮至魚肉脫骨刺為度。 隨之去骨刺, 留汁備用, 將粳米淘淨後煮粥, 待粥汁稠粘時, 放進魚汁及鹽, 攪勻後, 稍煮片刻即成,

食用時加入香油和蔥花。 每日早晚空腹服。

功效:利水消腫, 通乳。

6.紅薯200克, 粳米100克, 紅薯洗淨去皮, 切塊, 粳米淘淨後一併入鍋加水煮成稀粥, 紅薯粥糖分高、產酸, 故糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多者不宜食用。

功效:益氣通乳、潤腸通便。

7.蝦肉100克、黃酒1000毫升, 取蝦肉搗爛為膏,

將蝦肉膏2勺調黃酒1杯溫服, 每日三次。

功效:通乳。

以上是為大家介紹的准媽媽產後缺乳的食補方, 乳汁是寶寶的營養糧倉所在, 比奶粉等乳製品更營養。 希望上述的7個小食方能夠幫到大家。