提高男人生育能力的五大食物！
如果一個男人沒有了生育能力， 那麼他在婚姻生活當中肯定是不幸福的， 有可能還會被妻子以及妻子的娘家人埋怨。 所以， 我們應該從健康飲食方面入手， 多吃一些能偶提升男人生育能力的食物。
1、鋅食物
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，
3、含蛋白質、維生素的食物
蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素， 富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，
4、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生。
5、食用含有鎂的信物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
據專家研究發現， 鈣這種營養元素對於精子的品質有很大的影響， 可以讓精子更具活力。 所以說， 男人應該在平時注意補鈣， 否則身體缺鈣的話， 那麼精子的運動能力就會變差， 活性也會降低， 自然生育能力就會低下。
