紅棗最補血 怎么吃效果最好？

紅棗是補血最常用的食物

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗不但補氣血， 還能明目。

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。

枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班后給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 里面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋里慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛， 可以先煮紅豆， 紅豆煮爛了， 再放入糯米， 紅棗一起燒， 也是一道補血的佳肴。

紅棗長年吃， 有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開， 白果10粒去外殼， 孩子只能各吃5粒，

加水煮15～20分鐘， 每晚臨睡前吃， 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多， 效果很好， 從白果 上市的秋天， 一直吃到第二年的春天， 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開， 枸杞子10粒， 煮水喝， 補血補腎， 專治腰膝酸軟， 長年吃， 有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開， 生姜3片， 煮水喝， 是開胃的良方。

此外， 用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯， 或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃， 這些都是補血的好食物。

做這些食物時要注意， 選料要新鮮， 而且要燉爛了吃， 這樣才能有利于消化、吸收， 這就需要家中掌勺的人要有耐心， 并能長年堅持。

只有在一日三餐上肯下功夫， 才能真正確保一家人身體的健康。