養生降火不可或缺的三種食物

養生保健不管是在任何季節都是不能輕易的忽視的， 因為身體健康一直是我們生活的最基本， 但是有的時候一不注意一些生活細節， 就很容易讓一些感冒發燒或者是咽喉腫痛等疾病困擾， 所以下面我們去就一起去看看可以幫助我們吃出健康的養生食物。

苦瓜降火

很多人對於苦瓜的印象就是苦， 但實際上苦瓜具有非常好的降火效果， 因為它可以幫助起到祛暑清心的作用， 同時還能夠幫助我們在一定程度上健脾開胃， 尤其是天氣燥熱， 自己容上火， 沒有食欲的時候， 都可以適當的吃一些苦瓜， 因為它味苦， 性寒。 自古以來就被人們稱之為去火良藥。

豌豆清腸

當我們的身體吐過堆積的毒素太多， 那麼就容易讓很多的疾病有機可趁， 而且還是導致女性肥胖的罪魁禍首， 因此我們就需要給自己清清腸子排排毒， 這也是保證身體健康的關鍵。 而豌豆其實富含非常豐富的人體健康所需要的營養物質， 尤其是其中優質的蛋白質對於提高人體的免疫能力， 抵抗疾病有很大的功效， 而且還含有可以幫助促進腸胃蠕動的粗纖維， 這樣就額可以保持的大便通暢， 預防便秘的出現。

蓮子養心

天氣燥熱的時候其實人就最容易暴躁， 這樣子不管做什麼事情， 心情就會有很大的起伏波動， 會給我們帶來很多不必要的影響。 所以需要養心， 而養心食物中最受到青睞的就蓮子了， 因為蓮子性微寒， 還伴有苦澀感， 可以起到補脾養心還有補腎固攝的作用。