蛋殼顏色深淺，營養價值有什麼差異？

經常吃蛋的你不知道有沒有注意到雞蛋的不同呢?因為常見的雞蛋有紅色還有白色之分， 到底什麼樣顏色的雞蛋才是比較有營養的呢?下面小編就為大家介紹一下， 不同雞蛋外殼的顏色到底有什麼樣不同的營養功效。

許多人買雞蛋只挑紅殼的， 說是紅殼蛋營養價值高， 而事實並非如此。

蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質決定的， 而這種物質並無營養價值。

評價蛋白的品質， 主要是蛋白(蛋清)中蛋白質的含量。 從感官上看， 蛋清越濃稠， 表明蛋白質含量越高， 蛋白的品質越好。

蛋黃的顏色有深有淺， 從淡黃色至橙黃色都有。 蛋黃顏色與其含有的色素有關。 蛋黃中主要的色素有葉黃素、玉米黃質、黃體素、胡蘿蔔素及核黃素等。

蛋黃顏色深淺通常僅表明色素含量的多寡。 有些色素如葉黃素、胡蘿蔔素等可在體內轉變成維生素A， 因此， 正常情況下， 蛋黃顏色較深的雞蛋營養稍好一些。

通過上面的介紹之， 相信大家應該能夠更加全面的瞭解什麼樣的雞蛋顏色才是最營養健康的了嗎?其實很多食物都有它的營養和健康飲食的常識， 如果我們呢想要吃的更加安全健康， 那麼就需要多去瞭解它們的區別所在。