春季養生保健的6個方法 男人補腎養生要怎麼吃
一日之計在於晨， 一年之計在於春。 到了春天， 便迎來了春暖花開之節氣。 那麼， 男性在春季如何養生？有什麼養生保健的法則？男性春季吃什麼好？下面一起來看看吧。
春季男性養生保健的6個方法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好， 但是不僅僅只有水才可以， 其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃得很健康
對於每天怎樣吃才健康， 建議大家偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙， 但是不要吃太多次， 一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠， 但是每個人都是不同的， 有資料顯示七小時的睡眠更加長壽。 只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的， 研究只是顯示多吃果蔬有利於健康， 但並不要拘泥於份數。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，
6、給自己的飲用水消毒
如果水源是不乾淨的， 如井水才需要消毒。
春季補腎養生要怎麼吃
生吃：平時我們能接觸到的多為枸杞乾果， 類似于葡萄乾， 其實枸杞子生吃味道是很不錯的， 甜中帶著清香， 但不能吃太多， 否則容易上火。 早晚各取20-30粒嚼食， 長期食用， 養顏明目， 延年益壽。
泡水：如果覺得直接嚼服不妥， 也可泡水後食用， 將洗淨的枸杞放入杯中， 沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。 堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個， 又方便且效果極佳。
泡酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用， 能促進造血功能， 還能抗衰老、保肝及降血糖， 並對於視力減退、頭暈眼花均能起到一定療效。
泡茶：取枸杞30-40粒， 泡於茶中， 碧茶紅果， 色香俱佳， 清香醇和， 生津止渴， 堅持飲用， 益肝補腎。
養生不能錯過這些食物
堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，
雞蛋
研究顯示， 每天早晨吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇， 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量， 不知不覺減輕體重。 雞蛋提供了高品質的蛋白質， 此外還含有12種維生素和礦物質， 其中B族維生素對改善記憶有幫助。
