三八婦女節吃什麼美容養顏？
三月女人季， 今天又是“三八”婦女節， 女同胞們應該拋開一切的煩惱和負擔， 約上幾個姐妹外出旅遊或是逛街購物。 在家的女性朋友也別閑著，
小編特獻上四道容易操作的菜肴， 不僅味道鮮美， 還可以美容、養顏， 獻給愛美食、注重養生的女同胞們。
美白篇
★黃瓜粥(黃瓜、精鹽、生薑)
做法：
1.將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2.鍋內加水， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時放入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可食用。
評點：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
提示：一日二次食用，
滋補篇
★冰糖木瓜燉雪蛤(木瓜、雪蛤膏、冰糖、椰汁、薑)
做法：
1、取雪蛤適量， 用清水浸泡， 中途換幾次水， 可隔夜浸泡至第二天， 泡至成白色棉花球狀， 然後把捲曲的腸或白色較實的小塊揀去(假如處理不當便會帶有腥味,方法是用小鑷子撿去筋膜和血絲)。
2、薑塊用小刀刮出一些薑肉， 加水泡成生薑水， 用姜水來燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味， 姜水的濃度依個人喜好來調整。
3、木瓜切開， 去瓤， 做成木瓜盅， 將處理好的雪蛤、姜水、冰糖、椰汁裝入木瓜盅內， 上鍋， 隔水文火蒸20分鐘即可食用。
評點：新鮮的木瓜能夠幫助消化， 雪蛤有滋陰、美容的效果， 是跟燕窩同樣的美肌補品， 再加上甜蜜清潤的椰汁， 清香甜滑的感覺撲鼻而來， 吃完後感覺皮膚變得嫩嫩的。
提示：用湯匙挖出一點木瓜， 就著糖水和雪蛤一起， 輕抿入口， 非常的美味。
去皺篇
★雙豆雞翼湯(黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯)
做法：
將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋， 加入適量高湯， 用小火燉熟， 最後用鹽、味精、料酒調味後即可食用。
評點：黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有植物雌激素， 這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準， 從而讓女性更加青春美感。 此外， 不少人只知道豬蹄是美容佳品， 卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白， 而且蛋白質含量要高於豬蹄，
提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。 雞翅應該選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
瘦身篇
★蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)
做法：
1、南瓜、山藥去皮，
2、鍋內放少許油， 放入全部材料翻炒， 加適量水、白糖和蜂蜜小火燉煮， 勾芡後即可食用。
評點：南瓜富含胡蘿蔔素， 是上榜的抗癌食品， 也有降血糖和減肥的功效。 加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果， 不僅能補充營養、預防衰老， 還對女性的身體具有多方面的調養作用。
提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食， 不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。
