現代女性要小心！不易察覺到身體所發出的4個SOS訊號

身體發出的SOS紅色訊號① 情緒起伏變大

本來沒有情緒不穩定之類的症狀， 但最近若有大幅的情緒變動的話就需要小心注意羅！精神不穩定就是來自身體所發出的SOS訊號喔！原因就是來自於“飲食不規律”。

（重點）有沒有吃太多便利超商的便當或者外食， 導致營養不均衡呢？蔬菜、水果、魚類、肉類等食物， 富含各種有助於安定情緒的維他命類成份。 不在用餐時攝取充份維他命的話， 就極容易造成心情煩躁不安或突然感到悲傷。 因為事情繁多無法顧及飲食均衡的人， 至少要暫時依靠副食品來幫忙攝取維他命。 營養要平衡， 精神層面也才會安定喔！

身體發出的SOS紅色訊號② 突然的身體疼（陣）痛

是否曾有過身體的某個部位突然感到疼痛呢？亦或者總是在同一位置突然痛起來？這是“自主神經紊亂”所導致， 是由於壓力過大或者精神不穩定造成的症狀。 改善的方法之一， 就是要利用時間放鬆一下， 可以只是坐著發呆（放空）， 也可以埋頭鑽研自己的興趣愛好。 但是， 請不要整夜不睡玩手機或電腦喔！因為這樣會令大腦處於興奮狀態， 症狀搞不好也會更加惡化。

身體發出的SOS紅色訊號③ 突然耳鳴

最近有突然“叮——”一聲耳鳴呢？其實這也可能是身體所發出的SOS訊號喔！原因可能主要是：精神壓力、睡眠不足、疲勞等， 女生的話也有可能是荷爾蒙紊亂。 據說臨近生理期時， 女性荷爾蒙的平衡會被破壞， 耳鳴的情況就會變多。 或者飲食不規律也會讓女性荷爾蒙無法發揮正常機能。

如果耳鳴變嚴重的話， 做一下體操（伸展）會有不錯的效果哦！只要放鬆肩膀， 慢慢轉動脖子， 仰起頭看一下天花板， 耳鳴也就會改善很多。

身體發出的SOS紅色訊號④ 對男朋友沒有興趣

喜歡的人在身邊， 理應兩個人會自然的熾熱如火。 但是如果興致缺缺的話，

那麼有可能是因為過於疲累哦！疲勞如果積累過度， 對男朋友的興趣也會下降。 所以首先就是要睡飽飽（超重要）， 獎勵自己的身體， 好好地休息也很重要喔！

文中所介紹的， 這4種由身體發出的SOS訊號， 是否曾經有發生過呢？即使只有一種也不可以忽視， 要好好改善在乎自己身體才行！珍惜自己的身體， 才會工作和戀愛雙豐收喔?