秋天補水的重要性
很多專家建議人們一天要喝8杯水， 說是可以補充人體缺少的水分， 讓身體達到健康的水準。 春秋季節的時候， 補水被每個人掛在嘴邊， 主要是因為春秋季節空氣乾燥人們非常容易上火， 而造成身體出現一些疾病症狀。 下面給大家說下秋天補水的重要性， 大家可以來瞭解一下補水對身體的重要性。
秋天人體需要加強補水主要是因為秋天天氣轉涼皮膚血管收縮， 毛孔緊閉， 汗腺和皮脂腺的活動減弱， 致使皮脂的分泌減少， 角質層缺水， 皮膚就會變得乾燥， 再加上秋季紫外線照射時間長就很容易導致皮膚容易缺水。 另外乾燥的空氣和轉涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降， 乾燥的皮膚可能會變得粗糙、緊繃、暗沉， 如果不及時進行皮膚補水保濕， 會因缺水而引起的小細紋滋生等問題。 因此專家建議在乾燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤，
二、在每天不同時段內有著不同的補水保濕的竅門， 下面小編教給大家三個不同時段的補水保濕方法：
1、7：00-8：00——早間這個時段是比較適合用噴霧補水的， 因為肌膚在睡眠的8個小時中是得不到任何外界的營養提供， 所以早晨肌膚是最乾渴的時候， 剛剛醒來肌膚也沒有睡醒， 噴霧可以起到很好的醒膚效果， 並且此時肌膚吸收力很強， 多噴幾次可讓肌膚喝飽水， 更有利於後續產品的吸收。
2、13：00-15：00——午間利用辦公室的加濕器來為肌膚補水， 除春秋季節外， 現代白領通常全天候生活在空調房內。
3、20：00-21:00——晚間是肌膚修復的階段， 所以回家後一定要儘快卸妝， 不卸妝絕對可以一夜變“老”。 如果今天你特別疲憊， 在外奔波一天， 那最好在晚間敷一張面膜， 給自己15分鐘的時間好好休息。 晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。 因為之後肌膚很快會進入一個睡眠狀態， 這段時間是肌膚吸收養分、自我修復的最佳時機。
1、溫水洗臉
洗臉， 是每天美膚的第一道工作， 而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件， 專家認為， 水溫過冷與過熱都對皮膚不利。 合適的水溫應在34℃左右， 略高於皮膚溫度， 但低於體溫。 這樣的溫水既能潔膚， 又對皮膚有鎮靜作用， 有利於皮膚的休息和消除疲憊， 對皮膚無傷害。 溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法， 可使皮膚淺表血管擴張和收縮， 增強皮膚的呼吸，
2、選對護膚品
首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品， 因為功能單純在一定程度上表明其成分單純， 這樣的護膚品相對比較安全。 第二， 不要一味地選擇水質地的產品， 需要水油兼顧。 因為除去補水外， “鎖水”這一環節同樣重要， 補水保濕需要兩步走， 面霜也是必不可少的。 洗完臉後儘快用化妝水、面霜補水， 化妝水有完成清潔程式和平衡皮膚酸堿質的雙重功能， 它能調節皮膚因洗臉而形成的微酸性現象， 所以在洗臉後最好儘快使用化妝水補水， 並且使用面霜鎖水哦。
實際上， 簡單的泡腳也是一種輕鬆的美容方式。 養好腳， 不僅可以美化腳部皮膚， 還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。 臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右， 注意水要蓋過腳踝， 水溫不能太高， 一般45℃較為適宜。 在泡腳時， 可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油， 可以起到安神之效。 熱水泡腳後， 在腳上塗抹潤膚乳液， 用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩， 讓雙腳很好吸收。
4、定時噴灑保濕噴霧
很多女性每天都在空調房裡辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊幹抹布了，只想著怎麼給它補水、補水，再補水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解乾燥的感覺。
4、定時噴灑保濕噴霧
很多女性每天都在空調房裡辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊幹抹布了，只想著怎麼給它補水、補水，再補水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解乾燥的感覺。
