吃什麼能止咳潤肺呢?

隨著外界環境污染的加劇， 空氣狀況也不斷的惡化， 再加上平時生活習慣不好， 很容易出現肺部不適的現象， 像咳嗽有痰等都是比較常見的， 那麼吃什麼能止咳潤肺呢?只有從飲食方面入手， 保養和調理好自己的肺部， 才能真正的起到潤肺的作用， 也就不會讓一些疾病有可趁之機了。

要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果， 如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等， 少吃辛辣刺激食物， 以防傷陰損肺， 多食些酸甘食品和水果， 如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等， 有利於潤燥護陰。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物， 如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末， 用蜂蜜調服。 可適當多吃一些水果， 其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

但凡脾虛濕重而泄瀉者， 肺寒咳嗽而痰粘者， 則不宜多吃上述水果。 多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言， 此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”， 否則， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀， 脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

平日裡應加強營養， 多吃富含各種營養素的綠色食品， 如辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等， 最好3種以上。 這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防感冒。

每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯優酪乳、1碗雞湯， 食用肉魚蛋類200到250克， 再搭配少量油脂， 以獲取均衡營養，

通過上面的介紹， 大家對吃什麼能止咳潤肺呢也都很清楚了。 潤肺養肺才能避免咳嗽有痰等現象的出現， 也能免受一些疾病的侵擾與傷害。 當然了除了要多吃一些潤肺的食物外， 還要注意多喝水， 補充足夠的水分， 也要戒煙戒酒。