秋冬保暖 緩解女性手腳冰涼全攻略

入秋以來的氣溫漸漸寒冷， 許多女性都有手腳冰涼的毛病。 一般的來說貧血和腸胃病患者， 營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液迴圈不良者，

長時間手腳冰涼， 不僅難受， 且易生凍瘡及其他疾病。 手腳冰涼的原因主要是體質虛弱血液迴圈不暢、末稍神經迴圈不好。 而女性到冬天更易氣血不足和陽虛。 因此除了整體調治外， 還可用以下方法進行調理。

日常保暖篇

穿著上：衣著過少、室溫過低， 既易患感冒， 又消耗陽氣;反之， 衣著過多、室溫過高， 則易出汗， 陽氣不得潛藏， 寒邪易於侵入。 所以， 冬季保暖要適度。 特別要注意腰腿部的保暖， 要選擇合適的鞋襪， 如布底絨裡棉鞋和毛巾襪， 既暖和又舒適， 鞋內最好放鞋墊， 並經常更換保持乾燥。

睡前泡足：晚上臨睡時泡足， 用38℃至40℃的水泡20分鐘， 水要沒過腳踝， 有利促進血液迴圈， 溫暖手腳並可幫助入眠。