什麼原因引起腳抽筋

腳抽筋問題一直是影響著很多人。 有些人是在莫名其妙的情況下出現腳抽筋的現象， 這也是非常痛苦的一件事情。 所以當然需要認識和瞭解一下， 到底是哪一些原因， 是容易導致腳抽筋的。 因為當你認識瞭解原因之後。 就應該知道選擇什麼樣有效的方法去應對和解決。

(1)局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂丶鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病丶孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低丶尿毒癥或其他身體疾病。

(8)運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段， 鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。 睡覺時避免讓足板過度下垂。

上面所介紹的這幾大原因， 都可能會引發腳抽筋， 所以說面對身體出現的這些症狀， 大家一定要全面的瞭解， 只要我們真正掌握瞭解他的這些原因之後， 這樣才能夠讓自己找到最科學有效的解決方法， 減少它造成的影響。