怎樣淡斑日常方法飲食

臉上出現色斑的情況， 相信絕大多數朋友還是很在意的， 覺得色斑對自己的皮膚外觀影響很大。 想要對色斑去除， 除了一些祛斑的方式之外， 自己在飲食上也需要做好調整。 對淡斑朋友的日常飲食建議， 可以多吃檸檬、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、西紅柿等等。

吃什么可以淡斑

檸檬

被譽為“維他命C倉庫”的檸檬， 在美白水果中， 當然是排第一位的。 檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。 每天一片檸檬泡水喝， 能讓你的肌膚白凈無瑕， 用檸檬美白祛斑， 不僅可以吃還可以敷的。 檸檬中含有的大量果酸成分， 能軟化肌膚角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 準備大米100克， 黃瓜一個， 生姜適量。 先將大米洗凈放入清水熬煮， 黃瓜洗凈切絲， 生姜切絲。 待大米熬煮30分鐘后， 再加入切好的黃瓜和姜絲， 熬煮至濃稠狀即可，

每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克， 紅棗10枚。 先將黑木耳泡發2小時， 然后洗凈放入鍋中， 加入清水適量， 熬煮半個小時左右。 早、晚各食用一次。 堅持服用， 去去除臉上斑點， 使臉部氣色紅潤， 增強體質。 《本草綱目》上也有記載， 黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 去除色斑， 而且西紅柿的營養非常的豐富， 熱量低， 不僅能美容還能保持身材。 每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。 西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 改善皮膚黑和粗糙， 將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈， 美容效果非常好。

草莓

草莓含有豐富的維他命A， 維生素A能修復肌膚， 促進老化細胞的脫落， 使皮膚細胞新生。 而且其含糖量高達6%-10%， 并含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚的彈性， 增白滋潤肌膚。 經常食用草莓， 可使皮膚平滑， 還能避免色素沉著。 不僅如此， 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 能使頭發健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，

每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克， 有著“水果之王”的美譽。 含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用， 能消除雀斑和暗瘡， 還能增強皮膚的抗衰老能力。 獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 能幫助人體消化， 防止便秘現象。 獼猴桃中豐富的礦物質， 能保護頭皮， 讓頭發免受臟空氣污染， 使頭發越發豐瑩潤澤。

日常祛斑的方法

金盞花葉汁

將金盞花葉搗爛， 取汁擦涂臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。

冬瓜藤熬水

用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。

洗米水

洗米水兼具清潔與美白功效， 用其洗臉， 有意想不到的清潔和美白功效。 對后天形成的小斑點有效。

蜂蜜祛斑

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

獼猴桃祛斑

獼猴桃富含維生素c， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蒲公英花水

取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻后過濾， 然后以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎， 護膚除斑。

結語：在生活中， 每個女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋， 女人都想要永遠美美的， 但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們!色斑就是其中的一種。 以上就是介紹關于怎么調理祛斑淡斑的方法以及可以食用的食物哦。