即溶燕麥片能減肥嗎

其實超市和市面上所售賣的燕麥片類型有許多， 大家要根據自己的愛好來選擇不同的燕麥片。 專門針對懶人群的燕麥片就是即溶燕麥片， 這種燕麥片和即溶咖啡原理有些類似， 因為只要使用熱水沖泡的話就可以將麥片弄熟。 減肥的人都會使用燕麥片進行減肥， 那麼即溶燕麥片具有減肥效果嗎?

1、燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收， 絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。 燕麥蛋白質營養價值很高， 燕麥蛋白是優質蛋白， 蛋白質中含有18種氨基酸， 人體必需的8種氨基酸齊全， 其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米、麵粉的2倍。

3、燕麥中含大量的燕麥膠。 燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，

4、燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入， 還可以起到潤,通便、排除毒素以及養顏的功效。

5、燕麥中的維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多佘的自由基,有抗衰老的作用。

6、燕麥中含有褪黑素， 它能去掉黑斑， 使皮膚白膩， 並且還有誘導睡眠作用。 燕麥還具有明顯的降血脂作用， 它熱量並不低， 但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強， 可以減少你的食量， 預防營養不良水腫。

7、燕麥片是低GI值食品，