健康食譜

6道補血菜 讓女性遠離貧血冰冷

這裡我們介紹6道補血菜給貧血畏寒的女性朋友們:

花旗杞子煲什錦

原料:烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇

藥材:花旗參、枸杞子

調料:鹽、味精、雞

做法:

1、鮮活甲魚宰殺、切塊。 烏雞洗淨切塊。 豬肚洗淨切成條狀。 草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。

2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

3、把全部原料和藥材放入沙鍋中, 加入適量的水、鹽、味精、雞精, 小火煲1-2小時即成。

貼心叮嚀:在中國服食人參的歷史已經有5000多年了, 直到現在, 人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。 事實上, 人參的確具有很高的藥用價值, 尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。 枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材, 可以補肝益腎, 治療血虛勞損, 還可以養肝明目, 絕對是不折不扣的保健佳品!

冬蟲夏草燉甲魚

原料:野生甲魚

藥材:上等冬蟲夏草

調料:鹽、味精

做法:

1、甲魚宰殺洗淨後,

用沸水焯一下。

2、沙鍋中放適量水, 下入甲魚和冬蟲夏草, 小火燉2小時左右。 最後用鹽和味精調味即可。

貼心叮嚀:冬蟲夏草是一種相當古老的補藥, 一向被用來消除疲勞並增進活力。 雖然它的樣子有點嚇人, 但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據醫書記載, 冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症, 還可以止血止咳, 另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。 至於甲魚, 它的大補功能盡人皆知, 不僅如此, 甲魚還能夠抑制腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能呢!

玉竹燒豬手

原料:豬手2只

藥材:玉竹

調料:鹽、味精、火腿汁、沙拉油

做法:

1、豬手洗淨後, 用沸水焯一下。

2、鍋內放少許沙拉油、火腿汁, 煮開後放入豬手, 待豬手上色後, 加入適量的水、玉竹、鹽和味精, 文火煲3-4小時, 取出裝盤。

3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

十全滋補牛腩

原料:牛腩、白蘿蔔

藥材:當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽

調料:鹽、味精

做法:

1、牛腩洗淨切塊,

用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片, 待用。

2、鍋內放適量水, 下入牛腩和十種藥材, 小火煲3-4小時。

3、待牛腩將熟時, 放入白蘿蔔片, 燉煮後即可食用。

貼心叮嚀:黃芪是男女都很適用的補藥, 可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力, 促進全身健康;杜仲可以補腎安胎, 強筋健骨, 還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和, 適於久服滋補, 對人體極有好處。 如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷, 不妨試著煲一道十全滋補靚湯, 經常飲用, 一定可以“補”回你的精氣神, 讓你在冬天也倍感暖意融融!

苓歸烏雞盅

原料:烏雞1只

藥材:茯苓、當歸

調料:鹽、味精、雞精

做法:

1、烏雞洗淨切塊, 用沸水焯一下待用。

2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精, 下入烏雞塊、茯苓、當歸, 小火煲3小時左右即成。

貼心叮嚀:粗通中藥的人都知道, 當歸是特別有益女性健康的一味補血良藥, 不僅可以補血活血、調經止痛, 對於眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。

至於茯苓, 它能夠鎮靜、安神、降低血糖。 烏雞長久以來始終被視作婦科聖藥, 對於婦女的白帶症、不育症、月經不調、產後虛損都有奇效, 而且烏雞不僅藥效突出, 肉質也非常鮮美, 是難得的營養又好吃的食材!

黨參圓肉燉裙邊

原料:裙邊

藥材:黨參、桂圓肉

調料:鹽、味精、上湯

做法:

1、選用上等裙邊洗淨待用。

2、沙鍋內加適量上湯、鹽、味精, 放入裙邊, 小火燉煮2-3小時即可。