研究：減慢呼吸可緩解疼痛

實驗過程中， 這些女性在呼吸正常和呼吸速度減半狀態下， 其手掌分別受到適度的熱脈衝的衝擊。 每一次熱脈衝之後， 研究人員都會記錄下她們報告的掌部疼痛感程度以及情緒的變化等參數。

結果發現， 對於健康女性來說， 當減慢呼吸時， 她們感覺到的疼痛程度也隨之降低。 而對於患病一組的女性來說， 整體上的作用不很明顯， 但那些情緒相對樂觀的患者， 也能借助減慢呼吸緩解其疼痛感。

研究人員說， 這一研究結果可以幫助解釋為何瑜伽等一些活動通過調整呼吸可以放鬆身心提升情緒。