預防孕期感冒 五招教孕媽媽預防感冒
導語：感冒是日常生活中最常見的疾病， 對平常人來說不算是什麼大事， 但是對孕婦這個特殊的群體來說就不一樣了。 孕婦在懷孕期間更容易受到感冒病毒的侵害， 還會對胎兒造成很大的危害。 究竟孕媽媽該怎麼預防孕期感冒呢?
1、鹽水漱口
孕媽媽可以每天早晚、餐後用淡鹽水漱口， 不僅能清除口腔病菌， 還能在流感流行時， 通過仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部來預防流感， 效果更加顯著。
2、遠離公共場所
孕媽媽在懷孕期間應儘量避免去擁擠、嘈雜的公共場所， 以防污濁的空氣和擁擠的環境裡的高密度病原微生物傳染給自己， 而惹上疾病。
3、勤戴口罩
孕媽媽戴口罩可以避免與患感冒的人接觸， 還能防止過敏源的侵害。
4、生活作息規律
保持充足的睡眠， 保證飲食的多樣化， 多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質食物。 要多喝水， 多吃些富含維他命C的水果， 增強免疫力。
5、多運動
孕媽媽雖然體型在一天天變大， 活動受到限制， 但是必要的運動還是不可少的。 應每天保持適度的運動量， 讓身體有活力， 多曬太陽。
