只有吃對了素菜才能吃出健康

素食是一種新的文化， 吃素的人越來越多， 但我們是不是把素菜的營養都給吃進去了呢？正確的吃法做法真的可以讓我們健康， 相反如果用錯誤的做法就會讓蔬菜失去本性了。

常吃素菜你肯定犯了這些錯

一、小火炒菜

維生素C、B1都怕熱。 因此炒菜避免用小火悶， 應該用旺火炒。 再有， 加少許醋， 也有利於維生素保存。 還有些蔬菜更適於涼拌來吃， 比如黃瓜、番茄等等。

二、菜做好了不馬上吃

很多人喜歡做好了飯菜後放在鍋裡溫著或者放在保溫桶裡面， 賽爾號等上一段時間再吃。 這樣也會損失大量的營養物質， 試想， 辛辛苦苦做好的飯菜， 因為沒有立刻吃而使飯菜變得毫無營養， 該多可惜啊。

三、偏愛吃炒菜

很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入賽爾號， 其實蔬菜更容易吸收油脂。

四、吃菜不喝湯

炒菜時， 蔬菜中大量的營養物質都溶解在菜湯裡了，