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幾款紅色的養心美顏食物

只有在生活中注重保養, 才能保證身體的健康。 現在的季節正是春暖花開, 慢慢變暖的春季, 大家在享受春天美麗的同時, 不要忘了對身體健康的保護。 因為初春的氣溫還不是很穩定, 忽高忽低的, 而且比較乾燥起風對身體的影響會很大, 特別是一些皮膚比較敏感的人在這個時期更容易出現一些皮膚病。 所以在生活中, 我們要注重保養是非常有必要的。 通過一些營養的美食來調整心情, 養護身體可以得到很多的健康。 接下來小編就為朋友們推薦幾款, 紅色的營養美食, 給身體補充營養的同時還能保護皮膚讓您更加美麗青春。

快來隨小編一起學習一下吧!

1、土豆番茄牛腩湯

材料:牛腩, 土豆, 番茄, 胡蘿蔔, 薑, 大蔥, 鹽, 生抽, 料酒。

做法:牛肉泡一下水, 去血水, 洗淨切塊, 焯水撈出、薑切片、蔥切段。 鍋中, 放薑片、蔥段, 加一點點料酒、生抽, 放適量清水, 將焯好的牛肉放入,

大火煮開之後, 轉小火燉上1個小時左右。 空擋的時候, 番茄劃十字燙過開水後去皮切塊。 1小時後放入一半的番茄, 繼續燉。 胡蘿蔔土豆去皮切塊, 等到番茄燉熟爛了將剩下的番茄及土豆胡蘿蔔放入。 繼續燉到胡蘿蔔土豆熟爛為止。 加少許鹽調味兒即可。

2、紅酒番茄蝦

材料:番茄醬, 料酒, 虎蝦, 白糖, 生抽, 葡萄酒, 蔥薑蒜。

做法:蝦剪淨須腳蝦槍, 料酒微微醃制下, 蔥薑蒜洗淨切碎末, 待用。 葡萄酒3勺、番茄醬2勺、生抽1勺、白糖2勺、鹽少許混合調汁(做的多就同比例再來一份醬汁就行)油用小火燒至五成熱, 下蝦翻煎。 約5分鐘後放入蔥薑蒜末, 繼續煎至九分熟。 倒入味汁繼續煎翻兩面至熟, 出鍋裝盤, 撒上蔥末即成。

3、木耳山楂粥

材料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

做法:將木耳泡發, 洗淨切絲, 大米淘洗乾淨, 山楂洗淨, 去核, 切丁。 鍋中加600ml水, 把木耳絲倒進去, 開中火煮, 水煮開後, 把淘洗好的大米倒進去, 煮開後, 改小火煮20分鐘, 倒入切好的山楂丁, 用勺子不停的攪拌10分鐘, 可以使粥更快的變稠。

4、紅棗百合蒸南瓜

材料:南瓜700克, 紅棗10只, 百合1個, 白芝麻1小把, 蜂蜜2湯匙。

做法:南瓜去籽, 用不銹鋼湯匙挖乾淨裡面的瓜饢, 削去外皮, 做成一個南瓜碗, 紅棗清洗乾淨, 去核, 鮮百合清洗後, 一片片摘開, 把紅棗、百合裝進南瓜碗裡面。 蒸鍋裡放一個蒸架, 水開後, 把南瓜碗放在蒸架上, 中火蒸20分鐘, 等稍涼後, 小心把南瓜碗移到碟子上, 把碗裡的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起, 用刀切開南瓜碗,

淋上蜂蜜汁, 撒上白芝麻就可以吃了。

5、南瓜紅米豆漿

材料:黃豆1杯, 紅米1/2杯, 南瓜1塊。

做法:黃豆、紅米提前用清水浸泡過夜, 南瓜去皮切小塊, 將浸泡後的黃豆和紅米洗淨, 與南瓜一同放入豆漿機, 根據指示加入足量水, 按下全豆豆漿檔, 約十五分鐘即可煮熟。

通過小編今天的分享, 我想大家對這些既營養又美味、又能保健康美食都掌握了吧?那我就在這個春季, 趕快來選擇幾款自己喜歡的, 在家裡做一做吧, 補充營養獲得美麗兩全其美哦!