美容養生

女人氣色不好怎么補?

一、蜜汁花生棗

紅棗補氣, 花生衣補血, 花生肉滋潤, 蜂蜜補氣。

制法為:紅棗100克, 花生仁100克, 溫水泡后放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟,

再加蜂蜜200克, 至汁液黏稠停火, 也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

二、雪肌湯

適于經常熬夜之美女, 速效恢復氣色。

一個鮮百合剝片, 五顆金絲小棗, 五顆干桂圓。 放入水中, 加入冰糖適量, 文火煮20-30分鐘即成。

三、筍燒海參

海參滋陰養血, 竹筍清內熱, 綜合生效使皮膚細膩光。

制法:水發海參200克切長條, 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋, 加瘦肉一起煨熟, 加入鹽、味精、糖、酒, 勾芡后食用。

四、西紅柿

含有番茄紅素, 有助于展平皺紋, 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

五、奇異果

是好皮膚的強力發電廠, 因為它有非常高量的維生素C, 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基,

預防皮膚傷害, 幫助制造膠原蛋白, 讓皮膚有彈性。

六、蓮藕

中醫認為, 生藕性寒, 有清熱除煩之功, 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟后由涼變溫, 有養胃滋陰, 健脾益氣養血的功效, 是一種很好的食補佳品, 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥, 具有健脾開胃、養血、止血的作用, 還能改善氣色。

七、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力, 有助于保持皮膚彈性。

八、大豆

含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。