怎樣才能吃出白皙的皮膚
有些女孩在上學的時候被人家稱“黑俊, 黑俊的”, 但是工作了以後皮膚白且細膩, 我們很好奇她是怎樣變漂亮的呢?其實秘密就在我們日常飲食裡, 如果我們搭配合理, 也是可以吃出白皙的皮膚的, 下面我就給親們一點借鑒。
1 皮膚變黑的食物
有些食物我們看著好看, 吃著好吃, 但是時間久了, 就會把我們的皮膚吃黑的。 芹菜、芒果這些都是感光食物, 經日照後產生斑點, 可使我們的皮膚發黃。 動物肝臟、牡蠣、蝦、蟹、河螺、烏魚子這些可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶, 過多食用就會使皮膚發黑。
2 皮膚變白的食物
維生素c是美容佳品, 這是很多人都知道的, 吃維生素c含量高的食物, 可以使皮膚變白, 因為維生素c能中斷黑色素生成的過程, 可阻止已生成的多巴氨進一步氧化。 維生素e在人體內是一種抗氧化劑, 能有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積, 使皮膚白皙。
3 如何吃出白皮膚
飲食的調整有助於黑皮膚變白, 如西蘭花:它能增強皮膚抗損能力, 加強皮膚的彈性。 胡蘿蔔能維持細胞組織機能, 減少皺紋。 獼猴桃可干擾黑色素形成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。 海帶、蜂蜜、番茄和肉皮都能很好的美白皮膚。
4搭配飲食
我們的美麗源於自己, 看你怎樣對待。 如果我們精心呵護, 皮膚白皙不是問題。 我們可以把番茄、玉米、綠菜花放在一起炒, 不僅可以給家裡多添了一道菜, 也可以美容美白, 何樂而不為呢?再告訴大家一招, 就是把核桃粉和蜂蜜一起沖食, 皮膚曬傷後它有助於曬後皮膚細胞的修復。