腎虛飲食 男性腎虛吃什麼補腎養生

中醫認為“腎為先天之本”， “腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主納氣， 腎主水液”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長， 發育， 生殖系統的活力。

1、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

5、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

6、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

養腎補腎酒

1、人參枸杞酒

配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克， 泡白酒適量。

功效：大補元氣， 安神固脫， 滋肝明目。

適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等症。

2、八珍酒

配方：當歸（全用， 酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黃（酒洗）200克、人參（去蘆）50克、白術（去蘆， 炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、曬乾）400克、小肥紅棗（去核）200克、核桃肉200克， 煮糯米酒適量。

功效：和氣血， 養臟腑， 調脾胃， 強精神， 悅顏色， 助勞倦， 補諸虛。