七種美食可將血壓 功效可與降壓藥媲美

高血壓是常見的心血管疾病， 高血壓也會引發其他的併發症， 如會常引起心、腦、腎等重要器官的病變， 所以高血壓患者一定要按時服藥控制好血壓， 其實生活中很多的食物也具有很好的降壓功效。

芹菜 味甘、性涼、無毒， 具有健胃、利尿、涼血、調經功效。 高血壓患者有頭痛腦脹， 顏面潮紅， 精神易興奮的症狀， 可將新鮮芹菜包括葉、根洗淨， 以沸水燙2分鐘， 搗爛絞汁， 每次服1小杯， 每日兩次， 可使血壓下降， 症狀消失。

海帶 味鹹、性寒、無毒， 具軟堅散結， 利尿降壓效果。 研究表明， 海帶內含有大量的不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇的排泄， 控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富， 能降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。 因此， 經常吃海帶， 不但能夠防治甲狀腺腫大， 而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。

菠菜 味甘、性涼、無毒， 具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。 高血壓患者若有便秘、頭痛、面赤、目眩症狀， 可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘， 以麻油拌食， 每日兩次， 日食半斤， 每10日為一個療程。

豌豆嫩苗 味甘、性平、無毒， 具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。

木耳 味甘、性平、無毒， 具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。 高血壓患者有血管硬化、眼底出血症狀， 可取黑木耳或白木耳3克， 清水浸泡一夜， 於飯鍋上蒸食， 加入適量冰糖糖尿病不宜， 睡前服用， 每日1次， 可持續服用。

馬蘭頭 味甘、性平、微寒、無毒， 具有清涼、去火、止血， 抗菌、消炎功效。 高血壓、眼底出血、眼球脹痛者， 可用馬蘭頭30克， 生地15克， 煎服， 每日2次， 10日為1療程， 如無不適等副作用出現， 可持續服用1個時期， 以觀後效。

洋蔥 由於洋蔥幾乎不含有脂肪， 而且能夠減少外周血管的阻力， 對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用， 還能保持體內鈉鹽的排泄， 從而可使血壓下降。 此外， 洋蔥皮中所含的蘆丁， 能使毛細血管保持正常的機能， 具有強化血管功能的作用， 對預防高血壓和腦出血有益。

此外， 如海蜇、黃瓜、馬齒莧、菊花腦、玉米須、茭白、蕹菜等， 均有不同程度的降壓作用。