男人健康預警信號察顏觀色早發現(1)
? 40歲， 是男人一生中十分重要的階段。 這個階段的大多數男人上有老下有小， 是家庭的頂樑柱， 事業上正處在人生的登峰時刻。
40歲， 男人儘管壓力不小， 但生活可能比較優越。 走路以車代步， 上樓電梯代勞， 運動量大為減少， 因此， 肥胖就成了很多人的煩惱。
40歲的男人， 隨著年歲的增長， 許多疾病也在悄悄地到來， 如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等， 正蠶食著男人的健康乃至生命。
專家建議， 別以為愛照鏡子只是女士的專利， 男人不妨多照照鏡， 看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了， 隨時發現早期的健康預警信號。
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。 陳秀華說， 中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱， 明潤含蓄”， 臉色具有紅黃之色， 隱藏於皮膚之內， 光澤明亮潤澤。 這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。 但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。 如果臉色與平時有較大的改變， 排除了正常的外來影響的因素外， 就要考慮疾病或亞健康的可能性。
●臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 皮膚柔潤；脾胃虛弱， 不能很好消化食物， 氣血生化不足， 則面色蒼白或者萎黃無華， 這種體質屬痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。
●臉色發青
臉色青多因氣機不調， 血行不暢， 血液淤滯於面部。 中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和。 肝氣鬱滯則氣血失和， 面色青。 這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蘑菇、苦瓜等。 少食收斂酸澀之物， 如烏梅、泡菜、檸檬等， 以免阻滯氣機。 不可多食冷凍食品。
●臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。 腎氣虛衰時， 人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。 體質多為陰虛質或特稟質。
建議：注意固護自己的精氣，
●臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而臉色及手掌蒼白。 陽氣虛弱， 不能溫潤體膚， 也會導致臉色發白。 體質多為氣虛質或者陽虛質。
建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物， 或選用補氣藥膳調養身體， 如小米、粳米、豆腐等。 陽虛質者則應少食生冷肥膩之品， 盛夏也不例外；適當多吃一些溫陽壯陽的食品， 如羊肉、韭菜、茴香等。
●臉色發紅
臉色發紅的人為陽熱盛， 紅色在中醫五行中屬於火， 所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。 這類人的體質多為濕熱質。
建議：宜食用清熱化濕的食品，
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透， 睫毛分佈均勻且不雜亂。 如果兩眼出現血絲， 並伴有酸脹的感覺， 往往是眼病的早期表現。 另外， 出現黑眼圈、血絲， 可能因睡眠不足、飲酒和環境的刺激產生。
建議：多食疏肝解鬱、調理脾胃的食物， 如大麥、蘑菇、紅糖；少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫認為， 鼻翼對應於胃， 而鼻尖則對應於脾， 它們都與消化系統有關聯。 如果兩側鼻翼變得粗糙沒光澤、出現泛紅的現象， 可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能消退。 如果出現黑頭面瘡， 則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物， 如文蛤、扁豆、蘿蔔等。 忌吃肥甘厚膩、過鹹過甜、生冷刺激之品， 不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。 如果唇色發青， 則可能是因為血液迴圈不通暢形成的血管栓塞、中風等；唇色暗黑， 多為消化系統有病；嘴唇發白， 多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補血的食物， 如黑米、芝麻等。 忌吃辛辣刺激之品（如大蒜）， 少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色， 潤澤， 幹濕適中。 如果顏色暗紅則表明氣血不足， 可能有心腦血管疾病；淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。 舌苔如果厚而膩， 可能是體內寒濕嚴重；黃而厚， 則可能是消化道和呼吸道有炎症；舌苔黃膩，
建議：氣虛質可選用有健脾益氣作用的食物， 或選用補氣藥膳調養身體， 不可食用過於黏膩或難以消化的食物。 血虛質可選用活血補血的食物， 如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭髮
正常的頭髮有光澤、顏色烏黑， 在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。 發質的好壞直接反映著人體血液、內分泌、免疫系統和微循環的狀況。 如果頭髮顏色由黑變灰甚至變白， 甚至伴有乾枯現象， 那麼， 身體的免疫系統就可能出現了問題， 或者是腎有虧虛的可能。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、龜、鱉等。 忌吃辛辣、溫熱、煎炸的食品等， 生活有規律， 注意固護自己的精氣。
