老人健康

中老年人如何保護腎功能(1)

生命衰老是隨年齡增長逐漸演變的過程, 腎臟是身體衰老較早和較突出的臟器之一。 研究發現, 四十歲以後腎臟重量開始逐步減輕, 腎組織萎縮, 或形成腎囊腫。 腎的血流量進行性減少, 腎小球濾過率每年約下降百分之一。 年齡到八十歲時腎小球硬化率明顯增加, 濾過率僅為青年人的二分之一, 腎臟儲備能力明顯降低, 一旦有嘔吐腹瀉、感染發熱、血容量減少, 極易引起腎臟功能急劇下降而危及生命。

影響到中老年人腎功能的主要有兩個方面:

一、眾所周知, 肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸,

即代謝綜合征是中老年常見病, 不僅導致心腦血管硬化, 也是腎臟血管硬化的元兇, 這些疾病使腎臟衰老進程加速, 而早期及時治療和飲食調攝可阻止病情發展。

二、飲食在養生和保健中起著很重要的作用。 中醫認為過食膏粱厚味, 醇醴肥甘, 是養生之大忌。 我國隨著經濟發展, 飲食結構調整, 疾病譜亦發生變化。 據統計, 發達國家慢性腎臟疾病透析患者中, 糖尿病腎病居首位病因;在我國目前慢性腎炎仍占尿毒癥病因的前位, 但糖尿病腎病所占比重逐年上升, 無須幾年就能超出。

醫學科學發展到現在, 更為強調預防為主。 提倡低鹽、低脂、低熱量和適當運動鍛煉, 對中老年高危人群防止糖尿病、高血壓和高血脂是非常重要的。

中老年人保護腎功能的中醫和飲食調攝:

腎臟衰老腎功能減退的中老年患者, 腎元虧損, 腎精不足, 腎氣虛衰, 應予扶正培元, 調和陰陽。 通過黃芪、生熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、冬蟲夏草、菟絲子、薏苡仁、黃精、豬茯苓等, 益氣固腎健脾利濕;丹參、紅花、桃仁、水蛭、川芎、劉寄奴、莪術、益母草、充蔚子、大黃等, 活血化瘀通腑泄濁, 辯證施治, 利於改善腎臟功能, 延緩腎臟衰老。

亦可配合中藥食療。 黃芪山藥粥:黃芪100克, 山藥、知母各12克, 粳米100克, 先煎黃芪知母, 去渣後加入山藥粳米煮粥, 糖尿病腎病患者每日一次或分兩次服;土茯苓木瓜粥:土茯苓50克, 木瓜10克, 粳米(或薏苡仁)100克, 土茯苓木瓜先煎去渣後加入粳米(或薏苡仁)煮粥, 尿酸性腎病患者每日一次;桑寄生紅棗茶:桑寄生30克,

紅棗10枚, 滾開水泡代茶, 適合於高血壓腎病患者。