豐胸食譜：木瓜鮮奶飲的做法
木瓜鮮奶飲原料：熟木瓜600 g， 新鮮牛奶7 500 g， 蓮子肉25 g， 紅棗2枚， 冰糖適量。
木瓜鮮奶飲的做法：
選新鮮熟木瓜， 去皮， 去核， 切成粒狀備用；蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨， 蓮子去心， 保留紅棕色蓮子衣， 紅棗去核， 備用。 將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內， 加入新鮮牛奶和適量冰糖， 隔水蒸至蓮子肉熟即可。 隨意食用。
保健功效：有補益氣血， 通經活絡， 健胸豐乳之功。
木瓜的功效
木瓜別名宣木瓜、木瓜實、海棠梨、鐵腳梨， 為薔薇科植物貼梗海棠的果實。 果實球形或長圓形， 果皮為紫紅色或紅棕色， 有不規則的深皺紋， 果肉為紅棕色、中心部分是棕黃色。
木瓜功效：木瓜性味酸、溫， 和胃化濕， 舒筋活絡。 主治吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、濕痹、腰膝無力、腳氣。
食用方法：木瓜可燉食、炒食， 未成熟的木瓜可糖漬， 做蔬菜煲湯食用， 或醃製成“鹹酸木瓜”等。
木瓜鮮食以表皮出現第二個紅點時食用為最佳時機， 將成熟的木瓜洗淨， 切開除去中心的黑粒部分， 切成小塊即可食用。
也可將果肉切成碎粒， 放入涼糖水中製成木瓜汁， 這種果汁含豐富的維生素c， 清甜可口， 但應隨調隨喝， 或放冰箱保存。 另外， 在冬天的年節裡， 把木瓜洗淨， 去皮， 切成塊狀， 用燉盅盛好， 加入冰糖和少量的水， 放入蒸籠中蒸熟， 便成了廣州名菜“冰糖木瓜”。
飲食禁忌：木瓜性味甘平、微寒、無毒。